PILIER 1 · REPRISE INTELLIGENTE Tu as déjà essayé de reprendre le sport. Peut-être plusieurs fois. Et à chaque fois, la même histoire : une blessure, une semaine de dingue au travail, une motivation qui s'effondre après trois semaines. Le problème n'est pas toi Un programme générique ne sait pas que tu as mal au genou depuis trois semaines. Il ne sait pas que ta semaine a été catastrophique. Il ne sait pas que tu es plus efficace le matin que le soir. Toi, tu le sais. Et c'es

Ces standards sont-ils toujours raisonnables ? Adaptés à la pratique de tous les jours ? Mon opinion de coach : le seul standard qui vaille, c'est la qualité.

Passionné par le CrossFit et doté d’une expertise inégalée, Richard est bien plus qu’un simple coach. Avec des années d’expérience et une...

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